上宗岡の整体で体をリセット♪

2019/11/27 ブログ
喉

こんにちは(*^_^*)

今日は「喉のケア」の事です

喉が痛いときは炎症が起こっていて粘膜が渇いて充血状態!

 

【主な原因】

・声の使い過ぎで声帯を傷つける荒れてしまう。

・ホコリ、外気、空気の乾燥、ウイルス細菌の感染

ウイルス感染など外敵に攻撃をうけると身体は白血球を集めようとするので痛みは戦っている証拠です。

 

【改善策】

喉を強くすること。

喉の筋力低下は炎症やウイルスも侵入しやすい事が考えられます。

硬い食べ物を噛んだりして噛む回数を増やすと鍛えられます。

 

(スルメ、フランスパンや堅パン、玄米、全粒粉パスタ、

硬めのおせんべいなど)

食べやすい、やわらかい、のど越しがいい食べ物に偏りがちですが硬いものもバランスよく食べましょう♪

 

定期的な足裏マッサージで喉、気管支系のツボ含め全体を刺激して血行促進し整えてもらう事。

 

生姜はちみつレモンをホットで飲むと喉の痛みも緩和します♪

喉を中心に温まって凄いデトックス効果もありました(*^。^*)

 

作り方レシピ(1人前)

お湯200CCに対して生姜小さじ一杯を混ぜて蜂蜜を大さじ一杯

にレモン汁適量とレモンの輪切りを載せて完成。

自分はドテラのレモンで代用。

 

今日も一日ありがとうございました(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

お茶