志木市でおすすめ首と肩コリを根本改善

2019/12/03 ブログ
姿勢

こんにちは♪

今日は「首と肩こり」の事です。

 

首の痛みは

椎間板の水分の割合が年を取るとともに減少して

椎骨同士がぶつかり摩耗してだんだん変形し神経の圧迫。

 

頸動脈や静脈など血管が通っていて

食道・器官・咽頭・声帯・甲状腺など気管が多い部位です。

 

首は常に起きている間ずっと頭を支えているので首~肩には

かなりの負担がかかっている所でもあります。

 

頭の重さは約体重の約13%と言われてますので

60㌔の人は約8キロ!!

8キロが寝ている以外負担になっている状態です。

 

首・肩凝りは

筋肉が緊張して➡血管が圧迫され➡血流が滞ることで起こります

 

血管は➡心臓から酸素を含んだ新鮮な血液を【動脈

 使われたあとで心臓に帰っていく【静脈】があって

 血液が滞ってよどんだ状態が【うっ血】です。

 

偏った姿勢や過度に酷使したり何らかの原因で筋肉を緊張させ

硬くしこの【静脈】の流れを悪くして新鮮な血液が流れにくく

乳酸や老廃物が溜まって【首・肩こりになってしまう】仕組みです

 

 

★すぐできる簡単対策★

※冷やさないようすること♪

※長時間おなじ姿勢にならない様、休息すること♪

※猫背に記憶されないよう毎日ストレッチし柔軟性を上げること♪

※定期的な姿勢チェックと施術もらう事♪

※凝りとなる原因をさがし習慣を見直すこと♪

 

 

今日も一日どうぞよろしくお願いいたします(*^_^*)

花