志木市の整体で腰痛を解消

2019/12/19 ブログ
腰痛

こんばんは(^^♪

 

今日は腰痛の原因や対策と腰痛からくる病気をお伝えします。

 

◎腰痛の主な原因◎

長時間のデスクワーク

重い荷物で過度に腰に負担かけている仕事

日常の姿勢が偏っている

運動不足

運動のしずぎ

ストレス

内臓の病気

 

など原因は様々、30代から40代の7割以上が腰痛もち。

体を動かしたときに腰が痛むのか? 軽症

お尻が足が痛むのか? 要注意

じっとしているだけで痛むのか? 危険大

 

腰痛からくる病気

腰椎椎間板ヘルニア

椎間板の中央にあるゼリー状の髄核が外に飛び出して神経を圧迫。

 

腰部脊柱管狭窄症

脊髄神経が通る脊柱管が狭くなって神経が圧迫。

 

脊柱分離症(すべり症)

腰椎を構成している椎弓の一部が切れて分離した状態が分離症。

4番5番の腰椎にみられやすい。

不安定になった分離した部分から椎骨が前にすべることをすべり症。

すべり症は下半身にしびれ痛みがでる。

分離症はスポーツをしている子供がなりやすい。

 

腰椎椎間関節症

椎間関節に痛みが起こって腰椎を過剰に曲げたり反ったりることで痛めたり

悪い姿勢が続いて負担がかかり痛めてしまう。

体重増加で反り腰は負担がかかりやすく痛めやすい。

急に椎間関節をねじって炎症がおこると【ぎっくり腰】

 

すぐできる改善対処法

自分にあった整体師セラピストに定期的なメンテナンス

日常の改善

適度な運動とストレッチ

ヨガ

ストレスを溜めないよう発散させること

 

今日も一日ありがとうございました(^^♪