志木市の整体で冷えを解消

2020/01/05 ブログ
体

こんにちは

今日は【冷え】のお話

冷えは体の血流が悪くなることで起こります。

血管が縮んでしまっている状態です。

 

改善せずそのまま冷えが続くと

自然治癒力が乱れてきます。

すると依存性がつよいタバコ・お酒・食べ過ぎなど体に良くない

事をしたくなるようです。

ますます体も冷えて病気へと繋がっていく流れです。

病気になる前に【冷え】を解消していきましょう。

 

☆解消ポイント☆

適度に体を動かすこと。

下半身は冷えやすいので足元は暖かくしておくこと。

ゆっくり足湯や半身浴であたたまること。

深呼吸して呼吸を深く。

温かいものを摂ること。

(発酵食品、海藻類、根菜類、漬物、精製されてない玄米、はちみつは温める性質があるので積極的に)

寝ているときにも足元に湯たんぽを準備。

自分にあう暖かグッズを見つけること。

 

体を冷やさないよう【衣・食・住】を整えていきましょう♪

今日も一日よろしくお願いいたします。