志木市の整体でストレートネック改善

2020/01/06 ブログ
ストレートネック

おはようございます!

今日は【ストレートネック】のお話。

 

ストレートネックとは?

首のカーブが無くなって、まっすぐの状態のことです。

 

主な原因は?

長時間のデスクワークやスマホなどで下を向く事が多い。

首肩の筋力低下して頭を支えられない。

反り腰ぎみ。

猫背ぎみ。

枕が高すぎてている。

首に負荷をかけやすいスポーツ。

 

自分はストレートネック?

壁に体をつけて、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが自然につけば正常です。 

後頭部がつかないとストレートネック可能性大。

 

ストレートネックを放置するとどうなる?

首肩凝りだけでなく眼精疲労やめまい、頭痛、不眠、腰痛、手のしびれ、吐き気など。

 

・・・改善策・・・

長時間パソコンやスマホを見ないようにする。

首を伸ばすストレッチ。

枕をストレートネック用にする。

首の調整をしてゆるめてもらう。

前傾姿勢の改善。

 

今日も一日よろしくお願いします。