志木市の整体で腰痛を解消

2020/06/22 ブログ
腰痛

志木市のおすすめ整体で腰痛をすっきり解消

 

今日は【坐骨神経痛】のおはなし。

 

坐骨神経痛になるしくみは

腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症で坐骨神経痛につながる神経根が

圧迫されて痛みます。

緊張したお尻、太もも、ふくらはぎ、すねに、痛み・痺れ・まひなど感じて症状をくりかえすと痛みも強くなったりします。

過度な運動スポーツ、長時間のデスクワークなど腰に負担をかけることが主な原因。

筋肉に老化。

30歳過ぎた頃から筋肉も低下して運動量も減っていきます。

この坐骨神経痛もお尻の筋肉がおちてしまっていると考えれます。

 

改善・予防策

負担をかけている原因筋をほぐして痛みを和らげることと

ストレッチで柔軟性をあげていくことで予防していきます。

生活習慣も見直して適度な運動とストレッチが大切です。

 

 

 

 

 

 

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