志木市の整体で肩こり改善
2020/06/23
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志木市で口コミのいい整体で肩こり改善。
今日は【肩こり】のお話です。
肩こりを一般的に多くみられるタイプを分けてみます。
① 肩から首にかけてのコリ（僧帽筋が緊張している）
本やスマホなど長時間下を向いて頭が前に出てしまい
首に大きな負担をかけて緊張。
② 肩甲骨のこり （菱形筋が緊張）
猫背姿勢で筋肉が緊張している状態。
デスクワークなどで背中も丸くなり肩甲骨が開いてしまい
菱形筋や肩甲挙筋が引っ張られ緊張。
③ 肩外側のこり （棘下筋が緊張）
手先をつかう作業を続けることで肩関節の安定に働く
棘下筋が緊張してしう。
肩こりにならないための日常対策。
背伸びストレッチ、デスクワーク時は肩をひく、
深呼吸をしてリラックス、 肩をひやさず温める、
首や肩をゆっくり回してあげる、肩まわりをほぐす、
首肩の筋肉をつける、 月１でメンテナンスしてもらう。
志木市、朝霞市、富士見市、新座市からも多数ご来店。
おうちsalonるぽ （駐車所完備）
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